端午节正是仲夏，骄阳似火，五毒尽出。为驱走疟疾，古人常用艾叶驱邪避毒且一直延续至今。
其实，这是过去一年身体累积的毒素在近期的“躁动”。只要平时增强体质就可以完美避过“妖魔鬼怪”的侵害。
现在小编给大家介绍一下跑步也能“驱邪避毒”的妙招：
双脚
双脚的定位要注意脚尖，在你运动的时候注意脚尖应该保持平行的状态，脚尖的方向，在你运动的时候脚尖应该是指向正前方。而在进行步伐更替时，脚尖应该在自己臀部的正下方。
大腿
大腿在运动时相当于汽车的发动机，一直处于发动的状态，因此当你在进行运动的时候，一只脚应向后加速，一只脚向前将移动。使用发作用力进行前进。
臀部
当你处于运动的时候，尽量将臀部灵活开来，这样能够使步伐更大，更有效。
躯干
说完下半身，我们来说下我们的上半身，躯干就是上半身的主要部分，因此当你处于运动状态时，你需要保持你的上半身处于直立状态，这样可以保持你的平衡，而且跑起来会显得更高。
肩膀和手臂
手臂应该保持自然摆动，跑步者让手臂在胳膊肘处稍微弯曲，让手臂向身后摆动，产生回弹效果，推动手臂向前。手腕放松收保持握着的姿势。
洋河股份提醒您，跑步完之后记得做拉伸恢复活动，待到身体的汗液全部排出，就达到了“驱邪避毒”的效果。
为了健康的身体，快来参加我们垄上频道跟洋河股份联合举办的2017“洋河杯”健康跑吧！
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用喜悦与汗水记录这场奔跑！
6月10日在汉口江滩
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报名方式
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洋河悦跑时间
6月10日上午6:30—12:30
洋河悦跑线路
武汉汉口江滩一元广场（起点）→长江二桥桥头（折返）→江滩大门（折返点）→一元广场（终点）
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