众所周知人的一生有三分之一的时间是在床上度过的，可见睡眠对人体的重要性，那乡亲们现在的睡眠好吗？又会因为什么而失眠，失眠是一种什么感觉呢？在采访中记者了解到，不少乡亲的睡眠质量都不大好。
从世界范围来看，中国慢性失眠发病率大约是9.2%。但随着社会的发展，失眠率逐年攀升。《2017中国睡眠指数报告》显示81%的中国人睡眠时间已不足8小时，接近6成的人通常在深夜11点到凌晨1点入睡， 00后当中4成左右每周熬夜6天以上。湖北在全国睡眠质量城市中排倒数第四。
中国睡眠研究会理事长韩芳介绍，睡眠不好已成为很多慢性病的源头，另外有很多慢性病，如果是长期不好的话，也会影响我们的睡眠。
发生在睡眠期的疾病大概有九十多种，最常见的是失眠和睡眠呼吸暂停综合征，睡眠呼吸暂停综合征也就是大家俗称的打鼾，它的的确确是一种对健康威胁很大的疾病，而且发病率非常高。
由于引起鼾症的原因多种多样，有些人只在十分疲劳，或者喝了酒的情况下才打鼾，而且鼾声是连续的，这种患者病情较轻，只需要规律作息，不要过量饮酒，采取侧卧的姿势睡觉，不去医院治疗鼾症也能慢慢地治好。
但对鼾症有鲜明特色的患者来说，就必须要提高警惕了，因为在睡眠过程中，气道不通畅 的情况下就会出现很多问题，比如说气吸不进来，或者呼吸中止，这个时候就会造成缺氧
除此之外，打呼噜还会打乱睡眠周期，引起睡眠的片段化，大大降低睡眠质量，带来严重的后果。比如说白天犯困、嗜睡，很多人发现司机朋友开车的时候不可抗拒的那种嗜睡状态，就是眼睛睁不开，这种情况经常有，非常容易出车祸。
可能很多人觉得打鼾是成年人的专利，但实际上部分婴幼儿也能打出震天响的呼噜，有的严重甚至会无法呼吸。这到底是怎么回事呢？
武汉协和医院耳鼻咽喉头颈外科主任医师陈雄介绍，孩子打鼾的主要原因就是扁桃体的肥大和腺样体的肥大，这种长期的阻塞就导致睡眠当中的低氧血症，同时改变了他的睡眠结构。
根本上来讲，鼾症发生的原因和上呼吸道的形态和解剖结构有很大的关系，而形态和解剖结构跟遗传有非常密切的联系。因此预防鼾症最有效的方法就是从娃娃抓起。
陈主任说：“一般大人有鼾症的，他的后代发病的几率是非常高，如果我们在他颅颌面发育完善之前，就可以干预他，让他的颅颌面发育朝一个正常的轨道去发展，到成年之后，就把他父母辈的那种颅颌面畸形的特征，就不遗传下来了。”
而对于成年人来说，要预防鼾症的话，除了规律作息，加强锻炼，合理饮食，避免肥胖之外，还得选择一个合适的枕头，因为枕头不仅对气道形态的改变有作用，同时枕头对颈椎的保护也非常重要。
《垄上行》记者周睿、陈楚君报道
